كم عدد حبات الموز والبيض التي يجب تناولها يومياً..!

أبين اليوم - الأخبار منوعة يحتاج الشخص إلى استهلاك ما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف يومياً، وهو ما يعادل عشر موزات. وقالت خبيرة التغذية البريطانية كيث ليلين ووترز، إن عشر حبات من الجزر و 250 غراما من الفستق تحتوي على نفس الكمية من…